100 sumie

[...] (nikt w sumie nie skomentował samej diety, więc zakładam, że jest w miarę ok. ), czy może to ta oporność czy tam tarczyca - czyli czekać na badania? Czy może to ten "metabolic damage" co by było najgorszą wersją. Po prostu chciałbym jakiejś porady co byście zrobili na moim miejscu w tej sytuacji (bo że nikt diagnozy 100% nie postawi to wiem ;) )

Jak interesuje cię WPC, albo mieszanka WPC/Izolat to jak poprzednik pisał Whey Gold 100% będzie świetnym wyborem (Mix izolatu i WPC), Trec Whey 100 również z tym, że to czysty koncentrat. Ja teraz mam matrixa - MusclePharm Combat i bardzo sobie chwalę, 5 frakcji białek, w badaniach wyszło OK oraz MEGA smak. Ps. Niedawno w sumie miałem rozkminę [...]

[...] o masie 80 kg: Tluszcze 2g/kg masy = 160 g = 1440 kcal Wegle 4g/kg masy = 320 g = 1280 kcal Bialko 2,5 g/kg masy = 200 g = 800 kcal W sumie mamy 3,5 tys kcal i lekko ponad 100 g wegli na kazdy z 3 posilkow. Oczywiscie kalorycznosci i ilosci wegli z kapelusza nie oblicze, to juz kazdy musi sobie sam ogarnac czego ma za malo, a czego za duzo.

nie no, do 600 raczej nie powinno dojsc. chociaz w sumie niewiadom, bo te coraz nowsze to i coraz drozsze, ale srednio 100 euro kosztuja kaftany do siadow i to te mocne.

100 zł ?zastanów się w Egipcie na bazarze za 10-20 dolarów masz taki sam,no ale w sumie trzeba doliczyć koszt transportu

To ja wrzuce przepis na chlebek fasolowo-owsiany: Z chlebem eksperymentuje i za kazdym razem robie inaczej ;-) - 150g fasoli suchej - 4 jajka - 100-200g zmielonych platkow owsianych - przyprawy (tu mozna kombinowac, napewno sol, ja robilam rozne wersje: tymianek+galka muszkatolowa, czosnek granulowany+ziola prowansalskie, papryka+pieprz cayenne) - [...]

[...] Odrobina majeranku i pieprzu i pomidor na samą górę (pomidor w sumie bardziej do ozdoby ale jak się przypiecze to wychodzi pyszny). Do formy wlewamy odrobinę wody (tak 100-150ml). Piekarnik nagrzewamy do 220-230st. I pieczemy ok 35-45min (w zależności od grubości selera). Po wyjęciu na wierzch kładziemy masło do rozpuszczenia. Żadnego [...]

Wrzucam moja wczorajsza rozpiske - mozna krzyczec: (wartoscie za vitalmaxem) 9.00 Sniadanie platki owsiane 40g + 10g bialka DYMITIZE ISO 100 kawa + mleko sojowe 120 ml + 10g bialka B28/T6/W28 291 kcal 11.30 TRENING moj typowy domowy, ale poniewaz jestem po nim coraz mniej zmeczona ograniczylam przestoje miedzy seriami i cwiczeniami ~1 godz 10 [...]

[...] Najpierw zaznaczasz, ze nie wnosi sie na impreze aparatow, telefonow itp, a potem kazesz sie przyzwoicie zachowywa.. Gdzie tu sens i logika ? :D dotyczy to imprezy sobotniej, w kubaturze ta impreza jest w szerszym gronie na tej samej sali będą wystawcy, gwiazdy sportu ze 100 osób w sumie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-21 19:18:05

Dokładnie za 100 dni - 3 sierpnia - rozpocznie się w Londynie rywalizacja lekkoatletów o medale Igrzysk XXX Letniej Olimpiady. To kulminacja czteroletnich przygotowań, wielki sprawdzian nie tylko samych zawodników i trenerów, ale i systemu szkolenia, który został opracowany z myślą o londyńskim teście. Lekkoatletyka – Królowa Sportu – to miano [...]

Były rekordzista świata w biegu na 100 m Jamajczyk Asafa Powell złożył do Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOl) skargę na Komisję Antydopingową, której przedstawiciele wtargnęli do jego pokoju, kiedy on już spał. Stało się to ok. 22.15 czasu londyńskiego. - Szanujemy to, że jest przeprowadzanych tyle testów antydopingowych, ale apelujemy [...]

[...] z przodu hantle 15-10-8-6-6 wznosy boczne hantle 10-8-6-6-6 podciąganie sztangi do brody 8-6-6 wycisk sztangi z klaty 8-6-6 >jest hardkorowo zeby zrobic ten trening na 100%< 2 wznosy boczne w opadzie hantle 3 serie na max <--ja hantelkami 7kg robilem po 30/40 powtorzeń wznosy z przodu hantle 3 serie na max wznosy boczne hantle 3 [...]

[...] z białkiem.Białko oczywiście jako uzupełnienie. 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono mega caps + olimp protein complex 100% 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 20, następny cykl planuje na koniec kwietnia - początek maja. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] pomysłów ale taka osoba by ich nie zrobila. Prosze nie oceniajcie mojej techniki mimo małgo ciężaru, bo wszystko nagrywałem w jeden dzień ponad 4h aparatem który ma ponad 8lat cały czas się wyłaczał i w sumie robiłem ponad 100-140 powtórzeń jednego ćwiczenia, nawety w podstawowych ćwiczeniach słaba technika ale mięsnie mi już pekały po 4h .

[...] żeby sie u mnie odkładał tluszcz no ale mozliwe nie znam sie :P używałem tej strony http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php i dodała mi automatycznie 1100 kcal a w sumie to tłuszcz nie jest u mnie nie mile widziany zawsze mogę tłuszczyku przybrać i spalić co nie? albo coś Sobie wyrzucić z diety :P wgl . to nie wiem ile gram [...]

[...] szkolenia nie objadałem się ale nie ma pewności czy byłem na ujemnym czy dodatnim bilansie. A więc od połowy grudnia zacząłem jeść 2400 kalorii dziennie zostawiając sobie te 100 na poczet błędu pomiaru. Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu na siłowni, i mniej więcej 2 razy na macie. Przez te 3 miesiące aż do teraz ćwiczę cały czas na tych samych [...]

[...] jakis ***niety rok miec klijuenta potem go oszukiwac głab Ja 16:06:27 no nie wiem niektorzy tak robia koxy 16:06:37 no wiem ajkei fora Ja 16:06:38 wczsniej bral po 100-200zl koxy 16:06:41 własnei tam koxy 16:06:45 z jednego ip Ja 16:06:46 a jak zwmoiel za 700zl to go wykreciles Ja 16:06:52 nie z jednego Ja 16:06:57 bo na K** jest [...]

[...] lata temu, skoliozę miałem niewielką. Chodziłem na masaże wirowe i wykonywałem ćwiczenia. W sumie to nie wiem jak jest teraz, w następnym miesiącu postaram się wybrać do lekarza, żeby mi powiedział co i jak. Bo nie jestem w 100% przekonany czy mogę robić mc i przysiady, a nie chcę ryzykować. Dlatego pytałem czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia.

jestem jakieś 3 tygodnie od złamania, nos jest już w 100% ok, swędzieć zaczął po wyjęciu setonów w sumie tak intensywniej ;) Co do odporności - mi lekarz mówił, że do 6 tygodni sie dobrze zrośnie, a po 6 miesiącach nie będzie dużej różnicy w trwałości w porównaniu do nosa przed złamaniem

[...] :) ) ktorym jest wspanialy wieprz Rabi :) ustalam w glowie co i jak bede robil od nowego roku i jak nigdy ciesze sie na diete. I ogolnie na caly sezon. Nie wiem jeszcze na 100% gdzie bede wychodzil, kiedy bede wychodzil, czy bede wychodzil. Wiem jedno. Chce sie wydziobac do suchej kosci z pregami na dupie. Nie obchodzi mnie waga sila ani pogoda [...]